O sedentarismo exigido por um vasto leque de empregos é um dos maiores pecados atuais. Além disso, ficar sempre sentado faz com que se tenha mais peso, menor mobilidade e tendência para ter uma má postura. Tudo isto somado pode resultar na propensão para outros problemas de saúde e para a perda de qualidade de vida.
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Combater o sedentarismo é uma das principais preocupações dos dias de hoje e uma recente revisão científica reforça essa ideia. Conta o site espanhol ABC que estar seis horas de pé por dia pode resultar em uma perda média de 2,5 quilos por ano.
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Publicada na revista científica European Journal of Preventive Cardiology, o estudo passou um pente fino em 46 pesquisas anteriormente realizadas e concluiu que para um adulto saudável com um peso médio de 65 quilos a capacidade de perder o peso acima mencionado pode depender apenas da redução do tempo que se está sentado.
Ao todo, a pesquisa científica contou com dados de 1184 adultos com uma idade média de 33 anos e conclui ainda que estar de pé ajuda a queimar mais 0,15 calorias por minuto do que estar sentado. O valor pode até parecer insignificativo, mas, na verdade, faz toda a diferença visto que os jovens adultos dos dias de hoje passam até 12 horas por dia sentados.
Assim como destaca a publicação, passar mais tempo de pé do que sentado e não agravar a alimentação pode resultar numa perda de cerca de 10 quilos em quatro anos e sem que seja necessário recorrer a academia.
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Fonte: Notícias Ao Minuto
Postado por Redação
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